Stell Dir vor, Du bist in der Sauna, stehst völlig verknotet auf einem Bein, versuchst, mit diesem in die Hocke zu gehen und dabei auch noch ganz ruhig zu atmen. Klingt verrückt, ist aber ausgesprochen effektiv, denn die Haltung gehört zu den Übungsbestandteilen des Bikram-Yogas. Diese Yoga-Art ist der große Renner in Hollywood und wird auch in den hellen Räumen von "Bikram Yoga München" am Rotkreuz-Platz unterrichtet.
Außergewöhnlich am Bikram-Yoga ist: Die Kurse finden in einem 38 Grad warmen Studio statt. 90 Minuten lang absolviert man eine festgelegte Abfolge von 24 Positionen (Asanas) und 2 Atemübungen (Pranayama). Das fordert den Körper, dennoch werden Gelenke, Muskeln und Sehnen geschont. Muskelkater ist selten. Stattdessen entschlackt man in Blitzgeschwindigkeit. Dabei soll das Immunsystem gestärkt, die Haltung verbessert und die Konzentrationsfähigkeit optimiert werden. Und ganz nebenbei verliert man bis zu 1000 Kalorien.
Sensationell ist das Schnupperangebot: Zehn Tage für 10 €. Danach wird’s teurer: Eine 10er-Karte kostet 140 €, für ein 3-Monats-Ticket zahlt man 330 €, und eine Jahreskarte kostet 1080 € – das entspricht ungefähr dem Beitrag in einem schicken Fitness-Center.
Kleiner Tipp: Ruhig ein bisschen Zeit für die Entspannungsphase am Schluss einplanen. Dann herrscht weniger Trubel in den Duschen.
Schnupperangebot: Zehn Tage für 10 €. Eine 10er-Karte kostet 140 €, für ein 3-Monats-Ticket zahlt man 330 €, und eine Jahreskarte kostet 1080 €
Täglich gibt es mehrere Kurse. Der erste beginnt morgens um 9.30 Uhr, der letzte Abendkurs ist um 20.30 Uhr.
Bikram Yoga München
Leonrodstr. 6 RG
80634 München
Fon 089/ 1301 1218
www.bikram-muenchen.de
