Vielleicht gehörst Du auch zu den unzähligen Frauen, die Anfang des Jahrtausends mit den Yoga DVDs von Ursula Karven "Power Yoga" praktizierten. Und vielleicht gehörtest Du ja auch zu denen, die das gar nicht so schlecht fanden. Dann haben wir einiges gemeinsam: auch ich war von den ans Asthanga angelehnten Übungen immer recht angetan und habe die DVD sogar immer noch im Schrank stehen.
Dort versauerte sie in den letzten Jahren auch ein wenig, da mir meist selbst für die 50 minütige Übungseinheit die Zeit fehlte. Umso spannender fand ich darum die Vorstellung, auch mit 15 Minuten pro Tag ein wenig Yoga praktizieren zu können. Und siehe da, es funktioniert: das "Everyday Yoga" von Ursula Karven ist in 7 viertelstündige Sequenzen unterteilt, die sich jeweils einem Thema zuwenden. So werden über eine Woche herzöffnende Haltungen, Drehhaltungen, Balancehaltungen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen, hüftöffnende Haltungen und regenerative Haltungen geübt.
Erstaunlicherweise ist der Effekt wirklich spürbar – ja eigentlich auch logisch: 7 mal 15 Minuten sind fast zwei Stunden. In jedem Falle schafft man es auch nach einem anstrengenden Tag irgendwie immer noch eine Viertelstunde auf die Matte, was nicht nur dem Körper sondern auch der Seele sehr gut tut – absolut empfehlenswert!
Yoga Everyday
