Die Freude über das wieder erreichte Gewicht meines Hochzeitstages war so groß, dass ich in der Weihnachtszeit einfach keine Lust hatte, weiterhin so extrem streng mit mir zu sein.
Ich habe also mein Zielgewicht, von dem ich vor einem Monat ein Kilo entfernt war, nicht erreicht, habe aber das erreichte Gewicht super gehalten und mich mal ein Pfund drüber oder drunter bewegt – somit bin ich jetzt in eine etwas softere Stabilisierungsphase übergegangen. Ich erlaube mir hier und da Süßigkeiten oder Wein, achte aber nach wie vor sehr darauf, wenig Kohlehydrate zu essen und mich weiterhin fettarm zu ernähren.
Von nun an möchte ich den Mittwoch zu meinem lebenslangen Proteintag machen, an dem neben der Haferkleie keine Kohlehydrate und kein Gemüse oder Obst verzehrt werden dürfen.
Alles in allem empfehle ich die Diät vor allem Frauen, die mit Wassereinlagerungen zu kämpfen haben: die lassen sich mit der proteinreichen Ernährungsweise sehr gut in den Griff bekommen. Das etwas fade Essen, von dem ich vor vier Wochen berichtet habe, nimmt man bei diesen Erfolgen wirklich gerne in Kauf.
Ich würde mich freuen, von Deinen Diät-Erfahrungen zu hören: bitte erzähle uns doch in den Kommentaren davon!
Das Buch Die Dukan Diät kostet 19,90 €
