Tja, man kann sagen, was man will, und man mag die ganze Protein-Futterei verdammen, aber die Diät hält, was sie verspricht.
Seit Start der "Angriffsphase" sind 11 Tage vergangen, ich habe zwei Kilo abgenommen und zwar genau die zwei, an denen ich mir seit einem guten halben Jahr vergeblich die Zähne ausbiss.
In der Aufbauphase, in der ich mich befinde bis ich mein Zielgewicht erreicht habe (es fehlen noch gut 1,5 Kilo zu dem errechneten Idealgewicht), habe ich mir für einen 1/1 Rhythmus entschieden, was bedeutet, dass ich an einem Tag nur eiweißhaltige Kost zu mir nehme und diese am nächsten Tag mit Gemüse kombiniere. Das klappt ganz gut, und auch wenn es mir häufiger mal nach Lebkuchen oder einem Stück Käse (der natürlich aufgrund des hohen Fettgehalts streng verboten ist) gelüstet, komme ich mittlerweile mit der Ernährungs-Umstellung ganz gut zurecht. An "Eiweißtagen" gibt es häufiger Muscheln, da die auch alleine sehr gut schmecken, und an den Mischtagen sind ein Steak mit Salat oder ein Fisch aus dem Ofen mit Tomaten und Spinat ja eh köstlich
Neben der Tatsache, dass viel weniger Wasser im Körper einlagert bin ich sehr fasziniert davon, wie fit ich bin – seit einigen Tagen komme ich mit weniger Schlaf aus als sonst.
Mal abgesehen von der großen Freude über endlich passende Röcke bin ich guter Dinge, die Diät noch ein wenig durchhalten zu können und mich auch später gut mit den reinen Eiweißtagen abzufinden.
Ich denke allerdings, dass es für Leute, die 15 bis 30 Kilo abnehmen möchten, eine extrem harte, da sehr langwierige Diät ist.
Das Buch Die Dukan Diät erscheint am 12. Dezember 2011 auf Deutsch im GU Verlag und kostet 19,90 €
